jak sie nic

Okolice pępka są zawsze najbardziej oporne na redukcję i najpóźniej się klarują ale jak już krata się przebija to znaczy, że redukcja przechodzi prawidłowo. 20kg do pasa to już jest fajny wynik nic tylko dokładać Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-06-09 08:37:59

[...] na siłkę i mam zamiar zrobić bardzo delikatny trening. Myślę że tak 60-70% ciężarów z przed przerwy, ale to dokładnie okaże się w "praniu". Od kolejnego tygodnia mam zamiar wchodzić już na obroty. Mam zamiar obniżyć nieco ciężary i progresją liniową dokładać z tygodnia na tydzień aż pobiję swoje maxy. Dam znać jutro jak to poszło. Pozdrawiam.

[...] przy miednicy. U mnie tam jest w miarę ok, ale przy kolanie i nieco wyżej jest masakra. Po zewnętrznej stronie uda idzie takie ścięgno od dwójki do kolana. W lewej nodze jak to rozciągam to normalnie jest takie uczucie jakby mnie ktoś zapalniczką tam przypalał. Na początku się bałem że coś strzeli tam, ale prócz mega bólu nic się złego nie [...]

[...] żurawie w elementem rozgrzewki jest takie ćwiczenie: Tylko ja bardziej dociągam podudzia do tułowia, żeby skupić się na pracy dwugłowych. W tym ćwiczeniu też trochę core pracuje, z tego co mi się wydaje. Nie ma tego wiele, push press kiedyś miałem w planie, ale niechciałbym bym rezygnować z OHP na rzecz push pressa, jak już to dodać push press.

dziś rano zrobiłam callanetics - umęczyłam się i spociłam jak mysz a wygląda to to tak niewinnie, zdecydowanie więcej energii mam wieczorem w misce: quinoa, jabłko, indyk, sok warzywny z imbirem, czosnkiem, burakiem, kiszone ogórki ciekawe - jak piję sok warzywny wieczorem do posiłku nic mi się z brzuchem nie dzieje, jak wypiję sam, mam wzdęcie [...]

[...] zwanym międzyczasie jeszcze trzeba mięśniaka usunąć @-| jeszcze jedno: za dwa tygodnie mam termin w klinice na omówienie cyklu diagnostycznego, więc przynajmniej się dowiem jak tam moje hormony, tarczyca, krzywa insulinowa mam co robić {{:-( jeszcze miski: protokół robalowy, dzień 9 i 10 leki: Meto Hexal, Valsartan, Opipramol suple: tran plus [...]

dziś niedziela, więc niżej pomiary poszpitalne, coś tam nawet się dzieje. przez gorączkę pocę się jak mysz, choć przypuszczam że czosnek i imbir też ma w tym swój udział w misce mało, muszę się zmuszać do jedzenia: - wiejski rosół, mięso z kury, świeże soki warzywne ( z litr będzie jak nic), surówka z kapusty, czosnku, imbiru, marchewki, jajo, [...]

[...] zaczęło mi wariować ciśnienie. Oficjalnie na nic uczulona nie jestem, nic nie wychodzi w testach wszyscy rozkładają ręce. Szukaj igły w stogu siana, najprawdopodobniej to jakaś nadwrażliwość i to krzyżowa, kurde tylko nie wiadomo na co @-). Termin w klinice w Berlinie owszem dostałam, na trzeciego lutego 2014, to najszybszy możliwy termin. [...]

[...] barków. Jak niby mamy stracić napięcie w mięśniach? Pompa też za bardzo zniknąć nie może. Jak ktoś ciągle robi wysokie zakresy przy których się pompuje to oczywiste, że jak raz na treningu zrobi 5 powtórzeń to nie uzyska zbyt wielkiej pompy. Nie robisz chyba pompek przez godzinę by tracić mięśnie? Psychiczną owszem, ja bym nie miał ochoty [...]

jestem świeżo po seansie 'Pitbull: Niebezpieczne kobiety' fajny, ale więcej śmiechu niż akcji w sumie, podobnie jak w 'Nowych porządkach' Strachu podbił swoimi akcjami i tekstami cały film %-) końcówka filmu wskazuje na to, że będą kontynuacje, no mam nadzieję, że powstaną, wiadomo, że to jest zupełnie inna historia niż pierwotny 'Pitbull' (serial [...]

[...] – to logiczne, że ich nie jem. Kawy nie pijam – więc nie wdawałam się w szczegóły – nie jestem w stanie Ci nic napisać – myślę, że jak napiszesz w dzienniku u siebie to odezwą się prawdziwi specjaliści i Ci pomogą! Ja naprawdę rad udzielać lepiej nie będę – bo co to za rada – ja wiem [...]

Marian - dzięki, a Boras rośnie w siłę normalnie jak ja w jego wieku <tu se wpomina> Adzik - atmosfera to dodatkowe kg na zawodach i kibicująca Małżonka (nie mogę dać plamy). Sztanga nie może mnie zgnieść Owna - 900raw niestety nie mam nicka Wodyn JA będę zadowolony już z : 240 - 220 - 330 czyli coś około 800kg. To będzie godny wynik [...]

[...] DZIEŃ TRENINGOWY - 23 VIII 2012r: trenowane partie: plecy, biceps, brzuch TRENING: Po raz kolejny jestem zadowolony z treningu, bo po raz kolejny wychodzę z siłowni mokry, jak wieprz :)). Dzisiaj konkretnie spompowałem biceps. Było na tyle dobrze, że ręce się trzęsły i miałem problemy ze zginaniem przedramion ( wrażenie, jakbym był ludzikiem [...]

Jesteś amatorem... i chcesz dobrze się czuć w swoim ciele. Lepiej będziesz się czuł jak nie weźmiesz :) Ja tez waliłem koks tylko dla lepszego wyglądu, dla lepszego samopoczucia. Aż do momentu startu w zawodach w Trójboju. Kiedy popatrzyłem na swoie zasrane nagrody, które tam wygrałem to powiedziałem sobie, że nigdy już nie wystartuje, bo za [...]

[...] i pieczarek i placek owsiany a la tortilla z odrobina hummusu. Wieczorem upieklam tez chlebek - z przepisow dukanowych, szybki, latwy w wykonaniu i nawet ladnie wyszedl jak na moj stary, do niczego nie nadajacy sie piekarnik Od 2 dni mam w ogole brzuch wzdety jak balon i czuje sie jak bym z 5kg przytyla, pojecia nie mam od czego to, [...]

Jesli on dla Ciebie zasluguje na szacunek to ok, nie mam nic do tego, szanuje Twoje zdanie. Ale osobiscie dla mnie to on nic wielkiego nie zdzialal. Ma hajs na te wynalazki jak mowisz, nie wiem skad - nie interesuje mnie to, i sobie je aplikuje, ok .. zayebisty szacunek dla goscia %-) Powiedz mi teraz za co ? za siedzenie na dupie i cwiczenie ? To [...]

"Marian Twoja niechec do Ricksona to jest tu juz chyba legendarna. Dla mnie zasluguje na taki sam szacunek jak Royce za walki w poczatkach MMA. Dla Ciebie jest zerem. Czemu nie rozumiesz, ze Rickson po prostu gada pod publiczke, przeciez kazdy tak robi... I co sie dziwisz, ze chce walczyc tylko za gruba kase, przeciez z tego sie utrzymuje. [...]

Eveline, nie masz pojęcia jak jestem Ci wdzięczna, że się zaangażowałaś w tym wątku - jestem pewna, że to pomoże mi ruszyć dupsko :). Jeśli chodzi o jedzonko to zacznijmy od kurczaka częściej :). Tego da się czasem przyrządzić tak, że nawet w miarę smakuje (fajitas :)!). Wołowiny nie tknę raczej - mięso mielone mi śmierdzi i nie ma opcji, żebym [...]

[...] to nie dziwi :-P 3b. Rotacje ramieniem 4x 60s, 45s 2x 1 kg/ 2x 1 kg/ 2x 1 kg/2x 1 kg 2x 1 kg/ 2x 1 kg/ 2x 1 kg/2x 1 kg 2x 1 kg/ 2x 1 kg/ 2x 1 kg/2x 1 kg To chyba podobnie jak tydzień temu. I tu nie ma co zwiększać. To jest taki mały killer 4a. Spięcia brzucha 4x 25, 0s Lepiej niż ostatnio. 4b. Bieg alpinisty 4x 40s, 45s To chyba gorzej niż [...]

[...] do mojego dziennika ;-) Z tym psem to niezły pomysł, mam suczkę, tylko z nią to taki marsz z wieloma przystankami, rozwydrzona jest :-D – kiedy chce coś powąchać to staje jak osioł i nie ma sposobu żeby szła dalej dopóki dobrze sobie nie obwącha. Skoro piszesz, że mogę ćwiczyć dalej to pewnie będę, a spacery swoją drogą. Jutro ostatnie pomiary [...]